Aktuelles & Workshops
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NEUE YOGASTUNDEN AB OKTOBER 2023:
Immer dienstags 20:15 Uhr
YIN YOGA und MEDITATION
Das Hier und Jetzt ist der einzige Moment, der wirklich existiert. Deshalb wird im Yin Yoga der Fokus ganz besonders auf die Achtsamkeit gelegt. Die Yin-Positionen werden 3 bis 5 Minuten lang gehalten. In dieser Zeit heißt es „nichts tun“, sich ganz in der Haltung hingeben und loslassen… und dabei gedanklich ganz bei sich bleiben!
Dieser Yogastil führt zu körperlicher und geistiger Ruhe. Er stellt eine perfekte Ergänzung zur aktiveren Yang-Yogapraxis dar, wo du stärker deine Muskeln beanspruchst. Beim Yin-Yoga werden tiefer liegende Körperschichten wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen. Und weil auch unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen.
Dies verbinden wir mit unserer Meditationspraxis. Wir wollen lernen, uns selbst und unseren Gedanken mit Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen.
Immer freitags 09:30 Uhr
Hatha-Yogastunde „sanft“
Normale Hatha-Yogastunde wie mittwochs und sonntags, allerdings etwas sanfter. Auch wunderbar für Anfänger geeignet.
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NEUE TERMINE:
GEMEINSAM MEDITIEREN UND MANTRASINGEN
23. September 2023, Samstag, 19:00 Uhr
18. November 2023, Samstag, 19:00 Uhr
im Raum Shunya, Aixer Str. 68, Tübingen
auf Spendenbasis, nur mit Anmeldung
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WORKSHOP: PRAKTIZIEREN WIE IM ASHRAM – MEISTERKLASSE
Fortgeschrittenes Pranayama (3-4 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung, Bhastrika), Sonnengrüße, Yoga Vidya Grundreihe und Variationen, Yoga Nidra, 20 Minuten Meditation, Mantrasingen
- Ein Raum der Selbstbegegnung
- Mehr Energie
- Mehr Lebensfreude
- Mehr Entspannung
- Mehr Ruhe und Klarheit
Termin steht noch nicht fest, 9 – 12:30 Uhr, 39 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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WORKSHOP: MANTRA YOGA
Längere Yogaeinheit mit Mantrabegleitung (Harmonium und Gesang), Du übst dabei klassisch Pranayama, Sonnengrüße und die Rishikesh-Reihe, wobei Du die Übungen selbständig aufbaust, zum Schluss Tiefenentspannung
Termin steht noch nicht fest, 15 – 17:30 Uhr, 29 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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WORKSHOP: BALANCE YOGA
Längere Yogastunde mit ausgleichendem und herzöffnendem Pranayama, Asanavariationen für innere Balance und Gleichgewicht, Tiefenentspannung, Meditation
Termin steht noch nicht fest, 9 – 11:30 Uhr, 29 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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WORKSHOP: YOGA FÜR ERDUNG
Längere Yogastunde mit harmonisierendem Pranayama, erdenden und stabilisierenden Asanavariationen, Tiefenentspannung, Meditation
Termin steht noch nicht fest, 9 – 11:30 Uhr, 29 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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WORKSHOP: HANUMAN YOGA
Fitness Yoga: viele Sonnengrüße für das Herz-Kreislauf-System, kreative und fordernde Asana-Flows für Kraftaufbau und Zentrierung, dann meditativ gehaltende Asanavariationen, Tiefenentspannung, Pranayama
Termin steht noch nicht fest, 9 – 11:30 Uhr, 29 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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WORKSHOP: ASANA EXAKT
Workshop: Korrekter Aufbau, genaues Erklären, Praktizieren und Korrigieren von Grundstellungen und Variationen der Yoga Vidya Grundreihe
Termin steht noch nicht fest in 2023, 9 – 11:30 Uhr, 29 Euro
in Unterjesingen beim Yoga Vidya Center, Saarstr. 21
(Anmeldung bei mir oder unter www.yoga-vidya-tuebingen.de)
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PRACTICE: Surya-Namaskar-Flow
9 Minuten Sonnengrüße 🙂
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